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养生从腿部开始
作者:    发布于:2015-04-22 12:52:36    文字:【】【】【

对中老年朋友来讲,双腿强健会给他们的生活带来很多益处和精彩。如果双腿行动不便,酸软无力,走起路来行动迟缓、步履蹒跚,就只好宅在家里或者在居所附近徘徊了。

  明白这个道理,可以从养生角度采取一些有益的措施:

   

 

      1、用双手掌对合搓揉法,从大腿搓揉到小腿部两遍,并点按环跳、阳陵泉、足三里、血海等穴位各1分钟。

      2、从大腿到小腿部连续用拿揉法操作十遍,再用擦法在双下肢部位从上向下擦动,达到温热感为宜。

      3、再击打腿部六遍,并配合点按上述穴位一遍。

      需要注意的是,生活中长时间受凉或者不注意保暖对膝关节伤害较大,是导致膝关节疼痛反复出现的主要原因,应尽量避免。

       中医提醒,夏天注意控制室温,必要时局部热敷可以缓解酸痛

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